諭諭的天地

媽咪最愛又最怕星期五了，
最愛是接連著有兩天休假，
最怕是週五下班等不到車。
星期五下班後假如沒有搭到17:45的公車，
通常只有兩種結果：
一個是改搭71，另外一個就是要等一個多小時。

沒想到，清明時節真的有那麼多車要返鄉掃墓，
南崁交流道不論是北上還是南下，
都是車、滿滿的都是車，連帶要回市區的車也都卡在這裡動彈不得。
過馬路時，看到201才從桃園市區開過來而已，
想必18:40是到不了全家福囉！
算啦！也不是司機的錯，真的那麼塞，就等一會吧！

就這樣，媽咪站在公車站牌前等車，
一站就站了20分鐘，突然下腹部一陣麻麻的感覺，
這感覺從懷孕後第一次有，是什麼訊息嗎？
趕緊找了個位子坐下來休息。
難道是弟弟在提醒媽咪，大肚婆別站那麼久嗎？！
還好，坐下來後那感覺就不見了！
肚肚那麼大，頭一次有怕怕的感覺，
才31週，別嚇媽咪好不好啊？太早了點唷！

老實說什麼叫宮縮，媽咪真的不太懂，
是肚子會一縮一縮的嗎？媽咪都會以為那是弟弟在動咧！
下車後，走路回家發現到肚子好緊唷！
33公分的腹部，果然比之前吃力多啦！
靈活的孕婦，好像不怎麼靈活囉！
走快一點，就覺得肚子邊的兩條帶子繃緊緊，
慢慢走，記得慢慢走就好啦！千萬別跟弟弟過不去唷！
現在最大的可是弟弟耶！
萬一不高興，苦的可是媽咪說。

肚子就像一顆充飽的氣球，
覺得氣太滿啦！好像肚肚快炸開一樣，
弄得媽咪晚上超不舒服，矯正胎位的運動也就暫停一天。
弟弟要乖乖唷！要不然媽咪會想哭著找爸比喔！
情緒一個不小心，眼淚就想奪眶而出，
果然是孕媽咪，到時候爸比又要笑媽咪是愛哭包媽咪啦！

這週的我們會有什麼變化呢？

※懷孕第31週

孕婦生理變化

這時妳的體重大概已增加10公斤至13公斤了。
有時早晨起床手指會感到發麻。
乳房、下腹部、大腿的妊娠紋增多，顏色也變深。
由於子宮底一直往上升到橫隔膜，有時妳的呼吸會受影響而有呼不過氣的感覺。
 
胎兒發育成長

寶寶的身長從頭至腳約45公分，體重約1550公克。
此時寶寶的眼睛有時開著、有時閉著，他(她)能辨別明暗。
寶寶的肌肉、神經也發展的更好，可聽見遠方的聲音，會喜歡聽音樂與熟悉的聲音。
 
注意事項

1.現在可以開始練習呼吸與鬆弛的運動了。
2.若腹脹嚴重，可採少量多餐方式進食。
3.請預約下週的第五次產檢時間。