諭諭的天地

距離牛寶的出生日期，算算剩下70天啦！
弟弟每天都過的很高興，
正常時間都會跟媽咪玩個兩下。
不過媽咪的肚臍快ㄊㄨ 出來，讓媽咪有點不知所措！
生完弟弟後，肚臍應該會回到原本的地方吧？

這個星期覺得肚肚又大了一圈，
而且肚肚中間那條分隔線愈來愈明顯，
還伴著點黑黑的，難道是要長紋路了嗎？
不會吧？凡士林抹的那麼勤勞，可別在緊要關頭失效了咧！

刷牙開始會流血，是維他命C 補充不夠嗎？
每天都吃二種以上的水果了耶！
應該很充足了啊？
還是鐵太多，從牙齦流出來呢？

開始覺得吃東西沒啥味道，
但是就是想吃個不停，
難怪會胖啦！
食之無味還一直吃，要稍微控制一下喔！
以免未來10週，衝破75 kgs，那就很難看啦！

爸比一直說：媽咪的肚肚好大喔！
別怕厚！等弟弟生完，應該就會消下去些的。
爸比要給媽咪時間，到時候再還爸比一個平坦的肚肚厚！
大不了，再去找崔醫師調養身體囉！

身體上的不適啊！
倒是沒有，只覺得睡覺要翻個身都很難，
因為肚子已經不小啦！
翻個身弟弟應該就會覺得是地震囉！
媽咪很賊厚！每次要是想把弟弟吵醒，
就故意來個躺平平，因為弟弟可動範圍變小，
自然而然就會動動手腳，踢踢媽咪囉！
這可是弟弟現在跟媽咪溝通最直接的方式呢！

昨天看到大寶阿姨已經生了個胖妞，
接下來就是弟弟囉！
弟弟一定是個頭好壯壯的小朋友！
很多人期待著弟弟的出生唷！

媽咪跟爸比都好愛好愛你的唷！

※懷孕第30週

孕婦生理變化

妳的皮下組織增加，外陰部的皮膚顏色變深。
身體也會感到愈來愈沉重，行動也愈加不便。
由於子宮壓迫會有心悸、噁心、腹漲或感覺呼吸困難發生。
 
胎兒發育成長

寶寶現在由頭至腳大概長43公分，體重約1350公克。
胎兒此時的聽覺發育幾乎完全成熟，對外界的聲音均有反應，
眉毛、睫毛也已長出，指(趾)甲差不多都長齊了。
 
相關飲食

此階段需攝入大量的蛋白質、維生素C、葉酸、維生素B群、鐵與鈣質。
尤其是鈣質，若攝取鈣質不足，易有腿部抽搐的現象。
 
注意事項
1.若發生太多不規則的假子宮收縮則需多休息。
2.腰痠的情形仍會持續，睡的床墊不可太軟。